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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
醉拳，又称醉酒拳，属于武术中的象形拳术。练习时，习练者的步法显得不稳，身形飘忽不定，时而做出举杯饮酒的动作，时而表现出跌倒的姿态，整个过程跌跌撞撞、摇摇晃晃。正是因为其独特的运动形式，使得这一拳术能够流传至今。
醉拳的特点在于将拳法融入醉酒的形态中，把攻击和防守的技巧隐藏在跌倒和扑地的动作里。在看似东倒西歪、前仰后合的醉酒姿态中，实际蕴含着刁搂点扣、踢弹勾挂、挨傍挤靠、闪展腾挪等各种技击手法、腿法，以及进攻和躲避的方法；而在每一次跌倒的动作中，还蕴藏着扑、翻、剪、绞等地趟摔法的攻防技巧。这种特点让拳法、摔法与醉酒形态完美融合，形成了独具趣味的风格。
醉拳的套路丰富多样，名称各异，不同套路的内容也各有侧重。有一种传统的醉拳套路，其内容侧重于跌扑滚翻动作。该套路包含扑虎（鱼跃腹扑）、翻身扑虎、案头（向前头翻）、栽碑（屈肘前倾跌）、仰跌、盘腿跌、拨浪子（侧空翻）、跌叉、穿腿坐地、扑地蹦、鲤鱼打挺（蹬足跃起）、金绞剪、乌龙绞柱及旋子等十四种跌扑滚翻技巧。这些动作丰富了套路的内容，增加了练习的难度，同时也对练习者提出了更高的要求。
练习醉拳对身体有多方面的益处。它有助于增强身体各部位肌肉的力量，提高各关节的灵活性，改善平衡感，以及促进神经与肌肉活动的协调能力；同时，对呼吸和血液循环等内脏器官也能起到良好的锻炼作用。
五、醉卧势【动作分解】① 左脚率先落地，上身随即向左转动，面向正南方向，紧接着右脚在身体右侧落地。以两脚前掌为轴，碾动地面，带动上身从左向后转动，使两腿呈交叉状态。与此同时，左掌变为拳，屈肘收回抱于左腰侧，拳心朝上；右脚落地时，右拳从裆前向右外侧展开，待上身左转向后时，右拳从右外侧向上屈肘举起，直至与右耳平齐，拳面朝上，拳眼朝向右侧耳朵（图159）。图片
② 上述动作不停歇，右腿屈膝盘腿坐下，上身向右倾倒，右拳屈肘收至右耳旁，以右肘支撑地面，左腿顺势屈膝，左脚置于右膝之间，形成侧卧姿势（图160）。图片
【要点说明】① 两脚落地后转身动作需迅速，左拳收抱、右拳屈肘侧举等动作，必须与转身动作同步完成。② 侧卧动作要紧密承接上一动作，连贯流畅，避免前后动作脱节中断。六、乌龙绞柱【动作分解】① 左脚离开地面，上身从左向后翻转，面向南方，左腿屈膝，在身前盘腿着地，右腿伸直，同时两掌撑扶地面（图161）。图片
② 右腿从右向前、向左进行平扫动作，上身顺势向后仰躺于地面，右掌向右伸展摆动（图162）。图片
③ 右腿继续从左向后上方扫摆，此时左腿从右向前、向左、再向后上方扫摆，两腿在空中相互绞动。上身顺势倒立，仅以左肩接触地面，右掌屈肘，撑扶在头部前方的地面（图163）。图片
④ 依靠两掌撑地的力量，使上身形成手倒立状态（图164）。图片
⑤ 右脚落地（图165），图片
随后左脚从右腿和两臂中间向右插伸（图166）。图片
⑥ 两掌离开地面，上身仰倒，重复乌龙绞柱动作五至九次。最后一次完成时，两掌撑地使上身再次形成手倒立状态，之后右脚落地（图167）。图片
【要点说明】两腿平扫和上绞动作必须快速敏捷，上绞时腰部挺直，仅以右肩着地支撑身体。【动作分解】① 左脚在身体左侧落地，两掌离开地面，上身挺直，两腿屈膝，面向正西方向（图168）。图片
② 动作连贯进行，两脚蹬地跳起，上身腾空向前跃起（图169）。图片
③ 两掌向前落地（图170）。图片
④ 屈肘，使胸部、腹部依次接触地面（图171）。图片
⑤ 最后，大腿着地（图172）。图片
【要点说明】跳跃过程中要尽量跳高，落地时需轻盈。手、胸、腹、腿着地顺序要清晰分明，两腿分开的宽度不得超过两肩宽度。三、穿腿坐地【动作分解】① 双脚脚踝用力弯曲，以脚前掌接触地面（图173）。图片
② 两臂伸直，两脚蹬地，使身体离开地面，同时屈腰，带动两腿从后向前摆动（图174）。图片
③ 两腿从后方穿过两臂中间，向前伸直，然后坐落在地面上（图175）。图片
【要点说明】与第四段“四、穿腿坐地”的要领相同。四、鲤鱼打挺【动作分解】① 上身向后仰躺，呈仰卧姿势，两腿向上举起，两掌扶在两腿膝盖前方（图176）。图片
② 两腿用力下打地面，同时上身挺腹，通过振摆的力量使身体跃起（图177）。图片
【要点说明】与第四段“五、鲤鱼打挺”的要领相同。五、翻身扑虎【动作分解】① 上身挺直并向前倾斜，两掌从身体两侧向前摆动抬起，掌心均朝下，两腿同时屈膝略微下蹲，眼睛注视身前下方（图178）。图片
② 两掌继续向上振臂摆动，同时两脚蹬地跳起，上身随之后仰（图179）。图片
③ 上身继续向后仰倒，两掌随之向后落地，身体呈倒立姿势（图180）。图片
④ 两掌着地后，两臂立即屈肘，使胸部、腹部依次接触地面（图181）。图片
⑤ 最后，大腿着地（图182）。图片
【要点说明】该动作是后手翻与扑虎动作的结合。进行后手翻时，上身要挺胸、仰头，同时向上摆臂，两脚蹬地、跳起的动作要与摆臂动作协调一致，身体应向上穿跃，避免在跳起时直接向后倒身。完成翻身动作后的扑虎动作与之前的要求相同。六、穿腿坐地【动作分解】① 两掌推地，两臂伸直，两脚离开地面，屈腰使两腿从后向前摆动（图183）。图片
② 动作连贯，两腿从后方穿过两臂中间，向前伸直，然后坐落在地面上（图184）。图片
【要点说明】与第四段“四、穿腿坐地”的要领相同。七、鲤鱼打挺【动作分解】① 上身向后仰躺，呈仰卧姿势，两腿向上举起，两掌扶在两腿膝盖前方（图185）。图片
② 两腿用力下打地面，同时上身挺腹，通过振摆的力量使身体跃起（图186）。图片
【要点说明】与第四段“五、鲤鱼打挺”的要领相同。八、跌叉【动作分解】① 上身挺直，两腿蹬地跳起，在空中时，左腿向前、右腿向后，向下分开劈叉，同时两掌变为拳，向上平举于身体两侧（图187）。图片
② 两腿平稳落在地面（图188）。图片
【要点说明】两脚蹬地跳起的动作要与两臂分举上摆同时进行。跳起后，两腿需立即向前后劈开并平举。落地时，左腿后侧朝下，右腿内侧朝下，两腿要伸直且保持水平。九、乌龙绞柱【动作分解】① 上身向左躺倒在地面，右腿从后向右、向前、向左上方进行扫摆绞动，当右腿扫摆至上方时，左腿从前向左上方相应地进行扫摆绞动（图189）。图片
② 右腿继续从左上方向后上方、右上方绞动，左腿则相应地从左上方向后上方绞动，上身顺势倒立，仅以右肩着地（图190）。图片
③ 右腿屈膝，盘腿落地，左腿随之向西方落地，上身坐起，两掌变为拳，屈肘举向前方（图191）。图片
【要点说明】与本段“一、乌龙绞柱”的要领相同。十、提膝独立斟酒势【动作分解】① 右腿蹬地站起，上身稍向左转，面向西南斜方，左腿伸直站立，右腿屈膝提起至身前，右脚脚面绷平。左拳变为掌，在上身站起后，从身前下方向左、向上呈弧形举起，掌心朝右，掌指朝上；右拳变为掌，屈肘收回抱于右腰侧，掌心朝上，眼睛注视右侧下方（图192）。图片
② 动作不停，上身转向正南方，右脚在左脚侧旁踏步震脚，右腿伸直，左脚随之向身前踢起，脚尖上翘，膝部伸直。左掌同时向前降落平举，拇指外侧朝上，掌指朝前，眼睛注视左脚（图193）。图片
③ 左腿屈膝提于身前，左脚脚面绷平，左掌同时变为握杯拳，屈肘收至胸前，拳心朝里，拳眼朝上；右掌从右腰侧向后、向上直臂呈弧形绕行，至上方时变为剑指，屈肘、屈腕向下，指向左握杯拳，手心朝下，眼睛向前平视（图194）。图片
【要点说明】与第一段“五、提膝斟酒势”的要领相同。十一、退步按拳【动作分解】① 左脚向身后退步落地，左腿伸直，右腿屈膝，左握杯拳在身前变为掌，掌心朝上，右剑指变为拳，从上向下用拳背击打左掌掌心（图195）。图片
② 右脚向后退步，两腿伸直，左脚脚跟离地抬起，左掌变为拳，与右拳一起在右脚退步的同时，从前向下、向左右两侧直臂呈弧形分开，头向右转（图196）。图片
③ 头向左转，面向正南方向，两拳从两侧向上屈肘举至两耳侧旁，拳眼朝下（图197）。图片
④ 两拳从两耳侧向前下方按压，肘部略微弯曲，拳面相对，拳心朝下，头左转，眼睛向左侧平视（图198）。图片
【要点说明】上述分解动作需连贯进行，不可停顿。两拳动作要与步法紧密配合，完成最后一个动作时，两肘应屈成半圆弧形，两肩放松下沉，上身保持挺胸、直背、收腹的姿势，两腿伸直。【动作分解】头向右转，面对正南方，左脚回收，与右脚并拢，两脚脚尖均向外展开。两拳变为掌，自然下垂于身体两侧，保持立正姿势（图199）。图片
【要点说明】保持挺胸、直腰、收腹、松肩的姿态，精神饱满，呼吸平稳。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。